Savršena koža preko noći. Doslovno.

Sve što nam treba zaista je beauty sleep.

Spavanje počinjemo da cenimo tu negde u kasnim dvadesetim. Pre toga, na pameti nam je sve sem sna. 

Međutim, tu negde posle studentskih dana život kreće vrtoglavo da se menja. I dok se okrenemo, shvatimo da smo već ušli u svet odraslih. Svet u kojem imamo sve manje vremena za sebe, gde umor postaje sve učestaliji, a vikend kod kuće sasvim prihvatljiva, čak i poželjna, ideja. 

Počinjemo shvatati koliko je dobar san važan, ali i neophodan. Koliko teže podnosimo svakodnevne aktivnosti ako preskočimo sate koji su bili namenjeni za odmor. 

Međutim, u svoj toj užurbanosti, između poslovnog i privatnog života, treninga i drugih hobija, često ne nalazimo dovoljno vremena za spavanje. A onda, čak i kada legnemo na vreme, ponekad teško san dolazi na oči jer mozak procesuira toliki spektar raznovrsnih informacija da i sami ponekad ostanemo zatečeni odakle je to došlo?! Verujemo da ste se pronašli u nekim od ovih redova. 

San je neophodan za čovekovo sveukupno zdravlje iz više razloga. Kada zaspimo, naše telo otpočinje proces oporavka i “punjenja” što pospešuje naše moždane funkcije kao što je bolja koncentracija i memorija. Takođe, san čini našu kožu zdravijom, kreativnost se povećava, a nivo stresa opada. 

Malo smo istraživali kako da san postane još bolji i kvalitetniji i evo do kakvih zaključaka smo došli. Spremna za jednu pravu malu bajku pred spavanje? :)

#1 Svileni jastuk

Da, ovo ćemo staviti na mesto broj 1. Svileni jastuk ne samo da pruža neverovatan osećaj (bez šale, kao spavanje na oblaku), nego i sprečava da se kosa izlomi. Plus, minimizira bore. Mislim, ko ne bi želeo da se bori protiv bora dok ugodno spava? 

#2 Ukloni šminku. Najozbiljnije. 

Da, svi znamo za ovaj korak, ali istina je da pojedine devojke često preskoče ovaj korak ili ne urade to dovoljno dobro zbog umora. Kako god, skidanje šminke jeste i MORA biti najvažniji korak u noćnoj rutini. San je mnogo lepši kada znaš da ti je lice čisto, a i ujutru nema onog “bljak” prizora koji ostavlja šminka na jastuku. 

22|11 Penušavo sredstvo za čišćenje lica

Ovaj proizvod se može koristiti svakodnevno kao sredstvo za čišćenje koje nežno čisti lice i efikasno uklanja šminku. Jedinstvena formula ovog proizvoda se lako rastvara u vodi, ne peni, ostavlja vašu kožu svežom i mekom (i nikada nezategnutom). Pogodan za sve tipove kože.

#3 Aromaterapija zaista funkcioniše

Ako si mislila da je sve samo marketing, varaš se. Aromaterapija zaista može doprineti kvalitetu sna. Lavandino esencijalno ulje je najsavršenije za spavanje. Samo nanesi vrlo malu količinu iza ušiju ili na grudi. Savet plus: Špricni jednom i na svoj jastuk. Ujutru ćeš se osećati relaksirano kao nikad pre. 

#4 Pametnije, ne duže dremke

Eksperti kažu da je najbolje vreme za popodnevnu dremku između 13 i 15 časova. Ako za tim imaš prilike, odlično. Ponekad se to čini kao gubljenje vremena, ali istina je da ne moraš tokom dana spavati dugo da bi se “refreshovala”. Ovakva navika ti može pomoći mnogo u obavljanju dnevnih aktivnosti, a i poboljšati noćni san. Ko kaže da su dremske samo za decu?

#5 Vežbanje

Ako si mislila da će proći bez ove stavke, prevarila si se. I ako misliš da se šoping može uračunati u fizičku aktivnost, takođe si se prevarila. :) Stručnjaci kažu da nam je potrebno 2,5 sata vežbanja nedeljno kako bismo održavali zdravlje na optimalnom nivou i osetili benefite fizičke aktivnosti na san. Obrati pažnju da ne ideš na treninge jako kasno, telu je potrebno da se umiri između treninga i odlaska u krevet. 

#6 Joga

Ako treninzi nisu baš tvoj stil, možda ti joga pomogne u oslobađanju stresa, napetosti i nakupljene negativne energije. Uveče često razmišljamo o sutrašnjem danu, planovima i svim obavezama koje nas čekaju. To baaaš može ometati san. Zato probaj meditaciju pre spavanja. Znamo da imaš hiljadu stvari za obaviti, ali 10 minuta možeš pronaći za sebe. 

#7 Reci “ne” tehnologiji pre spavanje

Ok, svi pomalo imamo problem. Volimo tehnologiju i ne možemo bez nje. Ali istina je da je ona poremetila ljudima san mnogo više nego bilo šta. Ekrani svuda oko nas, svetlo koje sputava san da dođe na oči i skrolovanje unedogled da bismo videli šta drugi rade, a većina njih spava, kao što bismo trebali i mi. Zato kad sledeći put kreneš na spavanje, pokušaj da ostaviš telefon van dohvata svoje ruke. 

#8 Bath time

Retko ko može da odoli toploj i penušavoj kupki, a sa saznanjem da ona može poboljšati i naš san, još više ćemo joj se radovati. Upotpuni ovaj ugođaj uz mirišljave kupke i neodljive soli. 

Charonika Mirišljava so za kupanje

Kupka sa prirodnim morskim i himalajskim kristalima soli, impregnirana eteričnim uljima, ima aromaterapijski učinak na naše telo i poboljšava celokupno zdravlje. Prirodna eterična ulja oslobađaju fizičku napetost i ublažavaju umor.

 

#9 Lepota seruma

Noć i period spavanja ima svoje posebne čari. To je deo dana kada se posvećujemo sebi. Svaka od nas ima svoje neke male rituale pred spavanje, ali i rutinu za negu kože. I mi najviše uživamo baš u tim ritualima, a ti? Serumi su posebno pogodni za noćnu negu, jer često sadrže sastojke koji nisu dobri u kombinaciji sa sunčevom svetlošću. Bore, ten, beživotna koža… Koji god problem da imaš, serum će to preko noći rešiti. Doslovno. 

Nikel Serum protiv bora oko očiju sa smiljem

Smije, mediteranska biljka aromatičnog mirisa, izvanrednih svojstava protiv starenja kože. Ovaj božanstveni serum protiv bora oko očiju i usana odlaže nastanak bora, a već nastale vidljivo izglađuje.

#10 Maske za lice su zakon

Maske za lice su postale jedan od omiljenih delova noćne rutine mnogim devojkama. One toiko toga mogu učiniti za našu kožu. Plus, tu je taj jutarnji osećaj svežine i glatkoće. Dodaj tome i prvu kafu i ko još može tome da odoli? 

Patchology Night CloudMasque obnavljajuća maska

Upravo si dobila još jedan razlog da voliš san! Ova lagana maska za spavanje vraća vlagu i mladalački izgled kože dok ti spavaš, što znači da ćeš se buditi sveža i spremna za nove radne pobede. 

Super-hidratantna hijaluronska kiselina, anti-aging Retinol i Peptidi i 17 ekstrakata biljaka se ujedinjuju preko noći kako bi ti imala kožu iz snova.