12 načina da obnoviš barijeru kože tokom zime

Kožna barijera poslednjih godina često se spominje u beauty industriji – i to s razlogom. Njeno zdravlje je ključno za održavanje optimalnog pH balansa kože, a bez njega, koža se može „pobuniti“ i reagovati. Ako sumnjate da je vaša kožna barijera oštećena, neki od simptoma uključuju suvu, crvenkastu i upaljenu kožu koja zateže i svrbi.

Srećom, postoji mnogo načina da održite barijeru kože zdravom. Sve se svodi na prepoznavanje faktora koji mogu poremetiti pH balans, poput spoljašnjeg stresa i prekomernog pilingovanja. U tom cilju, donosimo veliki stručni vodič o tome šta je kožna barijera, kako funkcioniše, kako prepoznati da li je oslabljena, i čak 12 načina kako je možete obnoviti. (Plus, saznaćete koje proizvode – kreme i preparate prepuručujemo za obnavljanje kožne barijere).

Šta je kožna barijera?

Kožna barijera, koja se ponekad naziva i „sloj vlage“ ili „zaštitni sloj“, označava gornji sloj kože. Ona u suštini predstavlja delikatnu ravnotežu hidratacije kože i njenog mikrobioma koja je čini jakom i zdravom. Naime, koža se sastoji od tri osnovna sloja:

• Epidermis – spoljni sloj kože
• Dermis – srednji sloj kože koji sadrži kolagen, elastin, nerve i krvne sudove
• Potkožno masno tkivo – formira barijeru između kože i mišića

Epidermis sadrži tri glavna tipa ćelija:

Keratinociti: formiraju ono što nazivamo „kožom“. Često se upoređuju sa ciglama, dok ih prirodna ulja, ceramidi i holesteroli drže zajedno u gotovo nepropusnom zidu.

Melanociti: proizvode melanin koji apsorbuje UV zračenje i štiti dublje slojeve kože, a takođe daje prirodnu boju kože.

Langerhansove ćelije: pomažu koži da reaguje imunološki na bakterije, gljivice i viruse.

Većina referenci na kožnu barijeru fokusira se na gornji sloj epidermisa, stratum corneum.

Zašto je kožna barijera važna?

Kožna barijera ima dve osnovne funkcije: držati ono što je dobro unutra, a loše napolju.

Štiti telo od fizičkih toksina (zagađenja, štetnih hemikalija) i UV zračenja. Takođe pomaže koži da zadrži prirodnu vlagu i sprečava transepidermalni gubitak vode. Naime, ako spoljašnji sloj epidermisa (stratum corneum) nema dovoljno vode, koža gubi elastičnost i postaje suva, gruba i perutava. Slabo hidrirana koža takođe ne može održati odgovarajuću kožnu barijeru, što je čini osetljivijom na spoljašnje oštećenje. Zato osobe sa oslabljenom kožnom barijerom češće imaju crvenilo, svrab i suvoću.

Znaci da je vaša kožna barijera oštećena

Poremećaj osnovnih funkcija kožne barijere može se manifestovati na više načina:

• ·      Rozacea i ekcem: Delimično su uzrokovani genetskim oštećenjem kožne barijere. Međutim, dodatna spoljašnja oštećenja mogu izazvati pogoršanje ovih stanja.
• ·      Hronična iritacija kože
• ·      Svrab
• ·      Dehidrirana, beživotna koža
• ·      Hyperpigmentation
• ·      Kožne infekcije
• ·      Osporen proces zarastanja rana
• ·      Povećana inflamacija
• ·      Pogoršanje akni i bubuljica

MIXSOON Soybean Milk Serum za lice

Šta može oštetiti vašu kožnu barijeru?

Opšti životni faktori koji mogu oštetiti kožnu barijeru uključuju: pušenje, loš san, stres, često pranje ruku i prekomerno korišćenje pilinga. Takođe, krivci su i spoljašnji faktori: zagađenje, vetar i UV zračenje dokazano slabe kožnu barijeru.

Kako obnoviti oštećenu kožnu barijeru

1.     Budite nežni prema sebi

Prvi i najvažniji pristup nezi barijere kože je da tretmane i rutinu doživite kao čin poštovanja i brige o koži, a ne kao sredstvo za uklanjanje prirodnih ulja i pigmenata. Savršena „staklena koža“ ne postoji. Nikada nećete izgledati kao da stalno nosite „perfektan filter“, ali zdrava koža može sijati prirodnim sjajem.

2.     Smanjite rutinu nege kože

Ne može se dovoljno naglasiti koliko je važno konsultovati stručnjaka – kozmetičara ili dermatologa sa sertifikatom – kako biste kreirali pravu rutinu. Uvek postavite sebi pitanje: „Zašto ovo koristim?“ Ako je odgovor „Ne znam“ ili „Čula sam da je dobro“, možda je vreme za preispitivanje. Možete sami kreirati ciljanu rutinu uz pomoć stručnjaka ili uz istraživanja dostupna na internetu. Važno je da razumete šta proizvod radi za vaše specifične potrebe kože pre nego što ga počnete koristiti. Takođe, definišite cilj svoje rutine: smanjenje crvenila, ujednačavanje tena ili kontrola akni. Rutina sa ciljem biće efikasnija, jednostavnija, nežnija i jeftinija.

3. Sezonske promene utiču na rutinu.

Tokom zime kada je koža osetljivija, koristite proizvode bez mirisa i budite oprezni sa bilo kojim sastojkom koji može pogoršati iritaciju ili inflamaciju, poput alkohola, različitih kiselina (salicilna, glikolna), retinoida (za akne i anti-aging) i agresivnih pilinga.

Tirtir Matcha Calming Skin Tone

4. Koristite nežan, ali efikasan čistač kože

Zagađenje u urbanim sredinama oštećuje kožu, zato je važno ukloniti sve ostatke na kraju dana. Takođe, zaštitite prirodne ceramide i ulja koja čine „lepak“ kožne barijere. Idealna rutina uklanja šminku, čestice zagađenja i prljavštinu, a da ne uklanja prirodnu zaštitu kože. Po potrebi koristite „dvostruko čišćenje“ i proizvode koji sadrži glicerin.

5. Razmislite o serumu ili hidratantu dizajniranom za kožnu barijeru

Prioritet stavite na sastojke koji podržavaju kožnu barijeru. Možete ih nanositi zajedno sa aktivnim sastojcima ili u danima kada ih preskačete. Tražite ceramide, hijaluronsku kiselinu, glicerin i petrolatum.

6. Birajte multifunkcionalne hidratante

Najbolji hidratanti kombinuju emolijente i humektante. Humektanti privlače i zadržavaju vodu u koži. To mogu biti glicerin, hijaluronska kiselina, alfa-hidroksi kiseline, pantenol, sorbitol, urea i propilen/butilen glikol. Emolijenti omekšavaju kožu i uključuju dimetikon, ulje koštica grožđa, jojobu, kakao i shea puter, stearil i cetil alkohol, mineralno ulje i vazelin. Hidratanti bogati ceramidima pomažu da se nadoknade prirodni ceramidi izgubljeni tokom dana.

HARUHARU WONDER Black Rice Soft gel za čišćenje lica

7. Izbegavajte preterano pilingovanje

Najbolji način da obnovite kožnu barijeru je da izbegavate čistače koji dodatno uklanjaju prirodnu zaštitu. Izbegavajte AHA/BHA kiseline, glikolnu, salicilnu kiselinu i retinoide, naročito ako ih koristite u drugim delovima rutine.

8. Tretirajte inflamaciju

Kada je koža iritirana, skoro sve može pogoršati stanje. Svakodnevno proveravajte stanje kože. Preskočite aktivne pilinge kad je koža osetljiva i koristite umirujući serum ili hidratant. Za ozbiljniju inflamaciju, poput rozacee ili ekcema, obavezno posetite dermatologa. Kada je osnovni problem kontrolisan, tolerancija na proizvode se povećava, ali za osetljivu kožu uvek je „manje - više“.

9. Ne zaboravite telo

Koža vrata i tela često je zapostavljena. Telo može biti suvo, beživotno i sklonije hiperpiigmentaciji ili svrabu. Koristite nežne čistače i hidratante za telo i ruke.

10. Brinite o sebi

Koža je najveći organ u telu i deo vašeg ukupnog zdravlja. Ishrana, san i kontrola stresa direktno utiču na zdravlje kože. Masku za lice možete nositi ili ne, ali kvalitetan san podržava zdravlje kože.

Aestura Ato Barrier 365 krema za lice

11. Tuširajte se mlakom vodom

Vruća voda uklanja prirodna ulja sa kože, zato je najbolja opcija mlaka voda i nežni sapuni.

12. Koristite zaštitu od sunca

SPF nije kontraindikovan za obnovu barijere. SPF 30+ štiti kožu od oštećenja od sunca i vidljivih znakova starenja, poput finih linija, tamnih mrlja i neujednačenog tena. Kad je barijera oštećena, izostanak zaštite pogoršava inflamaciju i probleme kože.